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皮膚科

11 12月, 2023

青春痘的日常生活注意事項


承恩和緯中醫診所 許芳綺醫師

【造成青春痘的原因】

青春痘是相當常見的皮膚疾病,常見原因有:

  • 過量的皮脂分泌(可能因賀爾蒙、飲食、外界刺激…等造成)
  • 痤瘡桿菌聚集
  • 皮膚表面角化異常
  • 毛囊周圍發炎

若想改善痘痘,我們除了積極治療之外,日常的生活習慣、飲食習慣都需要做改變!

【生活習慣】

  • 使用溫和、成分單純的洗面乳,勿過度清潔,以免造成皮脂膜受損,也不要隨意使用去角質產品。
  • 適度保濕。
  • 進行戶外活動時可選用較清爽不油膩的防曬乳,或以帽子、口罩遮蔽陽光。
  • 睡眠充足,勿熬夜,最好在晚上11點前就寢。
  • 適度運動,注意紓壓。
  • 不要用手摳臉,講電話時避免用手機碰到臉。

【飲食習慣】

  • 少吃含高脂肪、高熱量甜食、刺激性的食物,例如:麻辣鍋、甜食、飲料、低脂牛奶…等
  • 適當的補充水分

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異位性皮膚炎的日常保健

承恩和緯中醫診所 許芳綺醫師 異位性皮膚炎的日常保健 異位性皮膚炎是一種慢性、反覆發作、搔癢的皮膚發炎性疾病,病人常常合併有過敏性鼻炎、氣喘等疾病,影響病人與家屬的生活品質 環境控制 保持室內空氣流通。 注意居家環境的整潔;由於細菌和黴菌是造成異位性皮膚炎惡化的因子之一,可以藉由清潔來減少室內的細菌和黴菌。 台灣最常見的過敏原是塵蟎類,一般會在睡覺時發作,病人在夜間會覺得特別的癢。因此要減少接觸或使用毛毯、地毯,可使用防塵蟎的床墊套、被套、枕頭套,寢具和窗簾要定期清洗。 溫度控制 夏季氣候悶熱、潮濕,汗水會刺激皮膚,因此要減少病人在太陽下運動流汗的機會,流汗時用毛巾將汗擦乾,在室內宜開冷氣,減少悶熱。 冬季時氣候較乾燥,會使皮膚更加乾燥、龜裂,要更加重視皮膚的保濕。 生活習慣 禁止穿著易引起搔癢的衣料(如毛衣),建議穿著棉質衣物。 不宜過度清潔,不宜使用肥皂,洗澡時水溫不宜過熱,盡量不要泡澡,且洗完澡後3分鐘內要記得塗抹滋潤保濕的溫和潤膚產品。 不要經常用指甲搔抓皮膚。 維持規律的生活習慣,勿日夜顛倒,勿晚睡。 保持愉快的心情,避免過度焦慮。 飲食習慣 飲食方面盡量避免烤、炸、辣或添加過多調味料的食物,少喝冷飲、少吃冰品 ​​​​​​​ 參考資料:台灣兒童異位性皮膚炎診療及衛教指引手冊、2020年臺灣皮膚科醫學會異位性皮膚炎診療共識手冊 推薦醫師 許芳綺 醫師 施穎 醫師 李彥禛 醫師 吳孟穎 醫師 楊政勳 醫師 張祐甄 醫師 陳苡涵 醫師 林芳華 醫師

發佈日期11 12月, 2023