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醫療專欄
Medical Column


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婦科
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經前症候群

承恩中醫診所  李彥禛中醫師 【 定義 】 好發於20-40歲女性,於月經週期前5-10天出現身體不適、情緒起伏等生理及心理症狀,且通常症狀會在月經來潮後逐漸緩解,多數在月經來潮後一週內完全消失。若患者的心理症狀已經嚴重影響日常生活,則稱作 經前不悅症 (premenstrual dysphoric disorder, PMDD)。 【 成因 】 目前尚無明確的致病機轉 主要可能與 黃體素、雌激素和腦內神經傳導物質等內分泌失調 有關。 可能加重經前不適症狀的其他影響因子如: ꕤ 攝取過量脂肪 ꕤ 精緻糖類 ꕤ 維他命B6缺乏 ꕤ 壓力 ꕤ 失眠 ꕤ 環境影響⋯等 【 可能影響因子 】 月經不規則 服用荷爾蒙藥物 高壓的工作或家庭環境 抽煙、喝酒 缺乏運動 生活作息紊亂,常熬夜 飲食不均衡,喜吃烤炸辣、重口味、甜食 曾經流產,或有產後憂鬱症史 曾經或目前有憂鬱症、焦慮症等身心症史 母親或姐妹也有類似經前不適症狀 【 臨床表現 】  生 理  胸部脹痛、下腹悶痛、頭痛頭暈、噁心、肢體疼痛、痘痘變多、失眠、倦怠、食慾改變等。  心 理  焦慮、憂鬱、易怒、坐立難安、無法集中注意力等。 【 改善方法 】 規律作息:避免熬夜、抽煙、喝酒,並養成運動習慣 飲食調整:避免過度攝取甜食等精緻糖類,因精緻糖會加大血糖起伏變化,對情緒及症狀造成影響。 另外也要避免高油、高鹹及生冷食物。 營養補充:適量補充鈣、鎂、維他命B6。 放 鬆:藉由冥想吐納、精油按摩、拉筋伸展幫助自己放鬆。 症狀記錄:記錄每個月經週期的症狀變化及發作時間, 能幫助自己更了解自己的身心狀況。 如果症狀無法有效緩解甚至越來越嚴重,可以尋求中醫的治療 藉由  中藥 、 針灸 、 耳珠 、 穴位敷貼 、 精油  等方法,減輕不適感並降低發生頻率 【 穴位按摩 】 每個穴位以拇指腹輕揉按壓至有痠脹感,一次約10分鐘 【 放鬆身心的瑜伽體式 】 嬰兒式 放鬆腰背、手臂和肩膀,調節焦慮,改善失眠 推薦醫師 李彥禛 醫師 吳孟穎 醫師 程瀠萱 醫師 周子雅 醫師 林芳華 醫師 張祐甄 醫師 陳苡涵 醫師 施穎 醫師 許芳綺 醫師 莊佩蓁 醫師

發佈日期2025/01/09
婦科
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經痛衛教

承恩大橋中醫診所 程瀠萱醫師 經痛是許多女性在月經期間常經歷的小困擾,通常表現為腹部的不舒服或脹痛,讓人不勝其煩 不過別擔心,了解經痛的原因和一些簡單的緩解方法,能幫助妳輕鬆度過這段時間 【 什麼是經痛? 】 經痛是指在月經期間或月經前後,出現下腹部的痙攣性或間歇性疼痛,甚至持續鈍痛。 有些女性會感到背部或大腿部的劇烈疼痛,並可能伴隨疲勞、頭痛、噁心、嘔吐、腹瀉、腹脹及情緒不穩等症狀。 嚴重時,可能會出現臉色蒼白、冷汗或昏厥等情形。 【 經痛的分類 】 原發性痛經 生殖器官無器質性病變,其原因可能與前列腺素濃度增高有關,通常在月經初潮後開始。 次發性痛經 由於生殖器官的器質性病變所引起,如:子宮內膜異位症、子宮腫瘤、子宮或子宮頸的先天異常、骨盆腔發炎或避孕器具的使用等。 【 西醫如何治療經痛? 】 以緩解症狀為主,如熱敷、飲用熱飲或洗熱水澡等方法來減輕疼痛 原發性痛經 可使用止痛藥(如前列腺素拮抗劑),或透過使用避孕藥來改變月經週期,達到減少疼痛的效果。 次發性痛經 雖然止痛藥可減輕症狀,但最重要的是尋找並處理引起痛經的根本原因。 【 中醫如何治療經痛? 】 「針對個人體質」氣、血、寒、熱... 加上「順應女性月經週期變化」 來制定適合個人的處方是中醫特有的調經方式  中 藥  中醫師會參酌: ꕤ 月經來潮週期 ꕤ 月經量 ꕤ 行經天數 ꕤ 其他月經症狀等 進行評估處方,以達到: ✿ 順應女性荷爾蒙週期變化 ✿ 強化卵巢機能表現 ✿ 幫助月經順暢 ✿ 減少經期不舒服症狀 搭配針灸、灸療、穴位敷貼來加強及鞏固療效 【 如何預防經痛? 】 減少鹽分攝取:月經前或初期,由於荷爾蒙的變化,體內水分滯留,容易引起腫脹和不適,此時應避免食用過鹹的食物。 適量食用巧克力、紅豆、優酪乳或牛奶,有助於緩解經痛。同時,保持飲食充足,避免節食,以免加重經前症狀。 攝取富含鐵質與蛋白質的食物,如:瘦肉和深綠色蔬菜,對於改善經痛有幫助。 冰品、冷飲可退冰後再食用 保持足夠的休息與睡眠;勤換衛生棉,保持私密部位清潔;每天淋浴。 記錄月經時間:幾個月後可以更準確地了解自己的生理週期,減少不必要的焦慮。 進行輕度運動:如深呼吸、散步、快走等,可幫助減輕痛經症狀。 四物湯和黑糖水只能緩解虛性痛經,實痛經反而會上火 【 緩解經痛的穴位 】 用拇指指腹分別揉撚穴位5分鐘,以有酸脹感為宜 【 減輕經痛的體操 】 束角式 漸進式伸展骨盆、髖關節以及大腿內側肌肉,增加骨盆內血液循環,放鬆腹部肌肉及臟器,減緩經痛,同時也可以把脊椎拉回身體正確位置上,減輕腰痛及坐骨神經痛 貓 式 強化腹腔的血液循環,讓經血更加順暢排出,以達到舒緩經痛的作用   腹式呼吸法 有助於緩解腹部不適 【 食療法 】 推薦醫師 程瀠萱 醫師 周子雅 醫師 林芳華 醫師 張祐甄 醫師 陳苡涵 醫師 施穎 醫師 許芳綺 醫師 莊佩蓁 醫師 張永慶 醫師 李彥禛 醫師 吳孟穎 醫師

發佈日期2024/12/13
婦科
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月經不來怎麼辦?

  承恩中醫診所 承恩和緯中醫診所-施穎醫師   正常的月經週期為28天,第14天前後排卵,第29天子宮內膜剝落月經來潮,又開始一個新的月經週期。 但每個人月經週期的時間都不一定,或長或短,只要有一定的規律性都屬於正常。 偶爾遇到壓力比較大的情形,例如學生準備考試、工作日夜顛倒、備孕時期女性、產後生活變動…等,抑或是一些內分泌失調的問題,例如:高泌乳激素血症、多囊性卵巢症候群…等,月經都容易出現不規律或是停擺。 現代人普遍熬夜晚睡,天天人手一杯手搖飲,體質不僅虛,更容易出現上火的問題,加上近年來氣候暖化,若隨意進補都可能惡化本身狀況。 月經來潮後,卻又停止三個週期以上,古籍多稱作「經閉」、「月事不來」或「經水不通」 雖然月經不來只是一個症狀,但涉及的原因卻很廣泛,除了本身一些器質性的問題,多數可分為陰血虧虛、陽氣虛衰、氣滯血瘀、寒凝和痰濕。 1. 陰血虧虛者:長期熬夜,工作日夜顛倒,經來血少,容易頭暈者。 2. 陽氣虛衰:容易手腳冰冷,畏寒怕風,動則疲累。 3. 氣滯血瘀:工作課業壓力大導致肝氣鬱滯,或曾有手術史瘀阻胞宮。 4. 寒凝和痰濕:多囊性卵巢症候群、肥胖、飲食冰涼者。 無論是上述哪種體質,規律的作息、健康的飲食和運動的習慣都是保持身體健康的不二良方。 所有用藥的問題請直接就診讓醫師評估體質,千萬不要有月經來喝生化湯,月經結束喝四物湯的迷思。 建議尋求專業醫師協助,儘早就醫調理體質,將子宮卵巢環境養好,自然由內而外改善氣色,未來無論是經前症候群、更年期症候群、備孕調理等都更事半功倍。 推薦醫師 施穎 醫師 許芳綺 醫師 莊佩蓁 醫師 張永慶 醫師 李彥禛 醫師 吳孟穎 醫師 張祐甄 醫師 陳苡涵 醫師 林芳華 醫師 周子雅 醫師 程瀠萱 醫師

發佈日期2023/12/15