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針灸傷科

24 4月, 2024

五十肩


台南中醫五十肩

承恩中醫診所 楊政勳醫師

肩關節卡卡、難以上舉、睡覺時肩膀疼痛，您是不是罹患「五十肩」了呢？
所謂五十肩，是「粘連性肩關節囊炎」的俗稱，平時也有人稱為「冰凍肩」

常見的症狀如：肩關節活動角度受限，難以上舉、摸到對側肩膀，嚴重時會無法扣到內衣、搔抓背部，甚至會痛到無法睡覺

 

五十肩的病程是漸進式的，大略會分為三期：

（1）疼痛期：大概會持續半年至九個月，起初會是肩膀在上舉或是外展角度時引起疼痛，隨著時間推移，晚上疼痛的頻率、痛感會逐漸增加，導致影響睡眠。

（2）僵硬期：又稱結凍期，大概會持續四個月至一年，此時肩膀因關節囊沾黏的關係，活動角度會嚴重受限，日常生活會受到很大的影響，平時的一些動作，例如：梳頭、穿衣服、抓背，都會變得很困難。

（3）恢復期：或稱解凍期，此時肩膀的活動角度、日常功能會逐漸恢復，但如果要回復到正常，或是跟以前一樣的話，通常會需要比較久的時間，大概半年到二年，但此時如果透過積極治療及復健，除了可以減少肩部的不適感、增加肩膀活動範圍，還能縮短五十肩的病程。

引起五十肩的原因目前尚不明確，能確定的是會有一些高風險族群：

（1）45-60歲

（2）女性

（3）有糖尿病、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能低下等疾病

（4）肩部有外傷史、骨折、手術

 

 中醫治療五十肩 

  •  柔式整復手法 ：來拆解關節囊中的沾黏，柔式整復手法相比於一般整復手法會更來的輕柔而不痛，治療過程會以痠的感覺為主，主要是透過患者與醫師的輕微出力拮抗來操作
  •  中醫內服藥 ：來調理身體引起關節囊發炎、沾黏的部分
  •  針灸 ：鬆解局部緊繃的肌肉來緩解患者的緊繃疼痛

 

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慢性痠痛

承恩和緯中醫診所　鄭達駿醫師 慢性痠痛本身就已經非常擾人，但是你知道嗎，痠痛衍伸出來的一系列問題，更是讓人頭痛！ ☹ 因為痠痛而徹夜難眠 ☹ 因為痠痛而不再敢從事過去喜愛的運動 ☹ 因為痠痛而使工作變得日益困難 ☹ 甚至痠痛日久，開始損傷神經，雙腿、雙手痠痛麻木，開始體重增加、開始憂鬱。 這些全都有一個共通，而且可以治療的根源── 痠 痛。  西醫診斷及治療  一般在西醫常見的診斷包含：退化性關節炎、椎間盤突出、風濕性關節炎、肌炎、骨質疏鬆。 西醫治療主要以消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑為主，骨質疏鬆會再加一些補充骨質或者防止骨質流失的藥物，不過這些藥物經常有不同的副作用。 ▪︎ 非類固醇（NSAID）的消炎止痛藥：經常可見心、胃或者腎的毒性。心臟功能減退、血栓、胃潰瘍、腎損傷都是可能出現的併發症。 ▪︎ 類固醇（Steroid）：長期服用容易導致青光眼、白內障、月亮臉、糖尿病、感染風險增加、骨質疏鬆症、皮膚變薄、皮膚瘀青、傷口癒合緩慢等問題。 ▪︎ 治療骨質疏鬆的藥物，也要小心顎骨關節壞死和非典型股骨骨折的風險。 ⛧ 因此這些藥物都要在醫師的指示下服用，並且要持續追蹤。 【 中醫診斷及治療 】 在中醫上，我們會考慮是氣血臟腑還是經脈骨髓的問題。常見的診斷包括：  骨錯縫，筋出槽 ：疼痛常與姿勢相關，有些姿勢疼痛加劇，有些動作則能減緩疼痛，而且經常會有局部明顯的壓痛和發炎典型的紅、腫、熱、痛。  濕熱侵入經脈 ：通常在 ☀ 濕熱的天氣中症狀加劇，疼痛位置也會有明顯的紅、腫、熱、痛，舌頭顏色紅，且上面會有黃色的舌苔。  寒凝經脈 ：通常在 ❆ 寒冷的天氣症狀加劇，紅、腫、熱、痛會比較不明顯，平常容易手腳冰冷。  腎陽虛衰 ：通常表現為大片綿綿的痛，而且酸軟不止，喜歡用手按著，用熱的東西溫敷，且常兼有下背痛，愈累疼痛愈明顯，舌頭顏色會比較淡。 ·腎虛，一個經常有人誤以為「玩咖」才會有的問題，因為耽淫嗜酒，放逸無度，所以才導致腎虛，其實 ‼︎ 腦力工作者，用腦過度也會導致髓海空虛而腎虛。  帶脈感受寒濕 ：通常在 ⛆ 陰雨天症狀加劇，也是大片綿綿的痛，而且酸軟不止，不過不會喜歡用手按著，舌頭上面會有白色的舌苔，這類患者通常肚子較大，女生有時候會伴有白帶。  血虛失濡 ：☼ 早上起來疼痛最嚴重，活動後症狀會逐漸改善，舌頭顏色會比較淡。 ⛧ 中醫醫案分享 ⛧ 40歲男性，中等身材，每周打三次羽球，因為腰痛來門診。當時已經痛了兩三個月，來就醫的前兩天疼痛加劇，甚至難以轉身，經過診斷發現是明顯的「骨錯縫，筋出槽」，因此以 ꕤ 傷科手法正骨 後，再以 ꕤ 針灸疏通經絡，起針後疼痛只剩下1-2成，能夠正常活動患者非常開心。 雖然建議再持續治療一陣子，不過因為症狀改善，患者兩周後才再次因為腰痛來診，症狀不像之前的劇痛，但還是持續痠痛，都要用熱敷袋靠著才比較舒服，患者希望能再幫他以傷科手法處理，不過這次不得不拒絕，改用 ꕤ 內科服藥配合針灸，因為這次是腎陽虛衰的疼痛，患者 ꕤ 持續服藥配合針灸，3周後症狀終於完全消失。 推薦醫師 承恩和緯 鄭達駿 醫師 承恩總院 楊政勳 醫師 承恩和緯 莊嘉豪 醫師 承恩大橋 李侑修 醫師

發佈日期25 6月, 2025
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下肢冰冷

「醫生，每次到了冬天，我的腳就很冰，甚至晚上睡到一半都會抽筋，怎麼辦？」 那就要看看你是寒氣過盛，還是氣血不通喔！ 為什麼四肢末梢容易覺得冰冷？ 我們身體的溫度是由血液經由心臟的搏動送往全身，而四肢末梢的血管較細小，血流的量不如軀幹的多，因此，只要血液循環的速度開始變慢、變差，就會從血液灌流較小、較困難的地方開始變冷，這也是為什麼通常發冷都從四肢末梢開始的原因。 當血液灌流不足、末梢開始發冷時，肌肉就會開始收縮緊繃，超過肌肉能承受的限度後，就會開始抽筋，甚至麻木。 中醫怎麼看待下肢冰冷呢？ 我們大致上可以分為以下幾種類型： 1.寒氣過盛：現代人嗜食生冷，喜歡喝冷飲、吃生魚片、沙拉、過量的水果，或是長時間待在冷氣房中，都可能導致體內的寒氣累積過多，寒溫一失調，就會導致四肢末梢血液灌流較少的地方開始發冷。 2.陽氣不足：長時間待在室內、日照不足、過度流汗，都可能使得身體的陽氣下降，以中醫觀點來說，陽氣有溫煦身體的效果，陽氣不足，就像是身體中的暖爐火力被轉小，自然四肢末梢溫度就會下降。 3.氣滯血瘀：如果說心臟是暖爐、血管是通道，當通道中有各式各樣的障礙物時，血液就無法順利將能量送往身體末梢，氣滯血瘀就如同血管中的障礙，讓能量的傳遞不夠順暢、即時，甚至可能使得軀幹的溫度累積過高，引起燥熱、口乾舌燥、失眠等類似上火的症狀，但手腳卻是冰冷的。 中醫怎麼治療下肢冰冷，甚至抽筋呢？ 在內服中藥的部分，若是寒氣太盛、陽氣不足的患者，我們會開立溫陽去寒、通經活絡的處方，例如：四逆湯、當歸四逆湯等等，再搭配木瓜、白芍等藥物來緩解肌肉緊繃，避免反覆抽筋，除此之外，還可以配合艾灸、隔薑灸，從外界將熱能補進身體裡面，來達到溫陽散寒的效果。 如果是氣滯血瘀的患者，我們則是使用行氣活血的藥物來增強血液灌流的速度，例如：四逆散、香附、川七、桃仁、川芎等等，讓血液能快速、順暢到達四肢末梢。 平時如何保養以避免下肢冰冷或抽筋呢？ 1.避免生冷飲食，例如：冷飲、沙拉、生食、過量的水果。 2.避免久坐，每40分鐘就起身活動，加強身體循環。 3.每日可以花10-15分鐘在太陽底下活動（避免正中午陽光太強烈的時候）。 4.每日適度運動，加強氣血循環，例如：散步、超慢跑、甩手操。 5.做好保暖，尤其是睡到一半容易抽筋的人，可以穿著長褲、長襪睡覺。 6.寒氣過盛的人可以用溫陽的中藥（例如生薑、肉桂）敷貼在湧泉穴，或是煮成藥水泡腳。 下肢冰冷案例分享： 40多歲的T小姐，平時工作需要久站，在門診時敘述每天睡到半夜腳都會抽筋，一觸診發現患者膝蓋以下都是冰冷的，脈象也是指向寒氣鬱積、血氣不足的沉細脈，因此開立養血散寒、溫經通脈、柔筋止痙的中藥，配合針灸疏通下肢氣血，再囑咐患者睡覺時下肢做好保暖，勿直吹電風扇，一個禮拜後，患者回饋抽筋症狀已經減少許多，目前仍繼續服用中藥來去除沉積已久的寒氣。 Ｑ：為什麼我手腳冰冷，但怎麼補都沒效果，甚至越補越口乾舌燥呢？ A：如上述所說，手腳冰冷大致會分為「溫補法」跟「疏通法」，溫補法是幫暖爐添加柴火，讓整體溫度拉高，疏通法是將暖爐連接的通道打掃乾淨，讓熱氣可以順利送到四肢末梢，主要還是要知道到底是暖爐溫度不夠高（陽氣不足），還是管路不通（氣滯血瘀），來判斷要用什麼方法，如果是管路不通，但一直使用溫補法添加柴火，能量卻無法順利往四肢末梢送，身體中心溫度就會一直拉高，出現上火的症狀，像是口乾舌燥、嘴巴破洞、睡眠差，所以我們還是一直強調需要給醫師辨證，不能胡亂補身體，有可能會越補越糟，而且就算身體需要溫補，如果用錯補藥也會沒有效果，像是手腳冰冷可能會需要用溫陽藥，但如果使用補氣藥，例如：黃耆、西洋參，那效果就不會顯著。 Q：為什麼明明已經照著醫師的囑咐保養，但腳底偶爾還是會有點冰冷呢？ A：下肢冰冷通常是累積已久的症狀，而且很容易受到氣溫、節氣的影響，我們能做的就是耐心的透過服藥、日常保養去改善它，不論是注意飲食的溫度、食物的寒性熱性，每天運動、超慢跑，都一定會有所改善。 醫師結語： 現代人生活習慣的改變，久坐、活動量少、長時間待在室內、喜歡喝冷飲......等等，在不知不覺中，都已經慢慢出現下肢冰冷的症狀而不自知，有這類症狀的朋友們，趕快來找中醫治療，讓我們一起找回身體該有的溫度！ 推薦醫師 承恩和緯 鄭達駿 醫師 楊政勳 醫師 承恩大橋 李侑修 醫師 承恩和緯 莊嘉豪 醫師

發佈日期31 12月, 2025
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認識椎底動脈症候群

承恩和緯中醫診所　鄭達駿醫師 肩頸痠痛、頭暈頭痛、頻繁跌倒、突然感到膝蓋無力、眼睛不適，甚至出現吞嚥困難、構音障礙嚴重影響生活的症狀。 【 是什麼原因造成的呢？ 】 其實這些常與我們的頸椎有關，頸椎內有兩條重要的血管—椎動脈，這兩條血管向上走入大腦，供應我們後腦的循環，供應出問題時就容易出現上述不適症狀。 目前西醫藉由臨床症狀表現、血液檢查及影像學檢查，診斷為椎底動脈症候群(vertebrobasilar insufficiency)。  ꕤ 中醫藉由切診診斷  (相當於西醫的觸診) 《 難經‧二十八難 》：「督脈者，起于下極之俞，並於脊里，上至風府，入屬於腦。」脊椎傳統也叫龍骨，是督脈重要的一部份。上述那些頭暈頭痛、頻繁跌倒等神經症狀，都和大腦相關，也是督脈「入屬於腦」這一段出了問題。 《 靈樞‧經脈 》：「督脈虛則頭重，高搖之，挾脊之有過者。」也是在說明頸部這一段經絡不通的後果。 除了督脈，同時還有腎經和膀胱經也帶著腎水，向上滋養著大腦，因此還要處理五行和經絡的平衡，來維持生理正常的機能。 【 中醫治療 】   結構調整治療   中醫師於詳細評估後，施作 ꕤ 結構調整治療，在結構上調整骨頭、肌肉及筋膜的排列，確定頸椎的正位，並以推拿手法，確定經絡順暢，組織平衡穩定。   針灸及中藥治療    ꕤ 針灸 可以順暢經氣，讓經絡氣血的流通順暢，並滋養腦部。  依患者體質開立口服 ꕤ 中藥 服用，搭配龜鹿二仙膠維持韌帶的強壯，強筋健骨維持矯正後的狀態，減少再次錯位的機會。 《 素問•骨空論 》：「少陰上股內後廉，貫脊屬腎，與太陽起於目內眥，上額交巔，上入絡腦。」 腎經、膀胱經也通過相同路徑一同入腦，因此再調整經氣時，並不能只治療單一經絡，要配合五行、六經的變化隨證治之。 ・中藥方請由中醫師診斷後開立處方治療 臨床上經常有此類患者，分享一位案例，中年女性，體型豐腴，耳鳴、暈眩、頭部悶重多年、失眠疲倦、食慾不振、免疫力低下，切診確定頸椎輕微旋轉易位，當下治療調整其結構後，暈眩及頭部悶重隨即消失，耳鳴也緩解許多，下次回診時，患者表示其餘症狀也有改善，又經過了幾次針灸跟結構調整，理順經氣，患者已經兩年未有不適。 臨床上經常有苦於頭暈、頭痛等症狀的患者，藉由結構調整、針灸及服用中藥，按照五行平衡及順暢經氣的方式治療，常有不錯的療效。 推薦醫師 承恩和緯 鄭達駿 醫師 承恩和緯 莊嘉豪 醫師 承恩總院 楊政勳 醫師 承恩大橋 陳靖允 醫師 承恩大橋 李侑修 醫師

發佈日期27 5月, 2025
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膏肓痛

「醫生，我膏肓痛，怎麼按摩都沒有效，是不是已經『病入膏肓』，沒得救了？」 很多患者在進到診間時，都會指著胸椎到肩胛骨中間的這片區域，苦惱的問醫師。 膏肓痛，是現代生活中，因為姿勢不佳、生活習慣不良，長時間逐漸引起的文明病。 什麼是膏肓痛？ 膏肓，狹義來說是指在背部的膏肓俞，位於第四胸椎棘突下旁開三寸，廣義來說，肩胛骨內緣到胸椎之間的疼痛，都可統稱為膏肓痛，這個位置在解剖學上，剛好是大小菱形肌所覆蓋的區域。 為什麼會膏肓痛？ 膏肓痛大致上可以分為結構性、內傷性、外傷性三種： 1. 結構性：長時間的駝背、施力方式不平衡造成的肩胛骨偏移，翹腳、三七步引起的骨盆錯位，都可能拉扯到肩胛骨內緣的組織，引起膏肓處的疼痛，甚至會出現條索狀的緊繃肌肉。 2. 內傷性：患者長時間的晚睡熬夜、過度飲用提神飲品、休息時間不足，會造成心氣不足，心脈的循環不佳，導致背部的氣血瘀阻，形成膏肓痛。 3. 外傷性：一部分是因為風寒濕邪侵襲背部，寒濕導致背部的經脈緊縮，氣血運行不暢，進而引起膏肓痛，常見引起的原因有：電風扇、冷氣直接往背部吹，尤其是流汗時，毛孔會張開，風寒濕更好入侵人體，或是淋雨後沒有馬上擦乾、換上乾衣服，使得濕邪浸淫背部的經絡。另一部分則是因為背部跌撲撞傷，沒有及時處理，引起經絡上的瘀血阻滯，或是肋骨、肩胛骨的細微錯位，而牽扯膏肓處的肌肉、經絡。 中醫怎麼分類膏肓痛？ 除了結構性問題引起的膏肓痛之外，我們可以將膏肓痛大致分為以下幾種： 1. 心氣不足型：胸悶、心悸、容易疲倦、頭暈。 2. 氣滯血瘀型：背悶伴隨刺痛、疼痛在活動後會稍微緩解、局部壓痛明顯。 3. 風寒濕痺型：周遭溫度降低或下雨時會更痛、背部沉重感 中醫如何治療膏肓痛？ 1. 徒手傷科手法：膏肓痛的結構性原因大多源於骨盆及肩胛骨錯位，只要確認膏肓痛是因為錯位引起的，將錯位復位後，不適感大多能大幅減少。 2. 針灸：因為膏肓部位下方沒有骨頭擋住，所以背部針灸的風險較高，因此在臨床上，我們可以用其他穴位取代，效果一樣十分顯著，例如：重子、重仙。 3. 內科：根據上述的不同證型，會投以不同效果的方藥，例如：補益心氣、活血化瘀、祛風散寒化濕，將內在根本的問題解決。 4. 拔罐、刮痧：在膏肓處局部拔罐、刮痧，可以短暫促進局部的氣血循環、放鬆較表淺的肌群，但根本的病因還是要透過其他方式治療。 案例分享： 現年50餘歲的H小姐，職業是幼教老師，因為長時間需要彎腰駝背與小朋友交談，久而久之引起左側的膏肓痛、肌肉緊繃，經過觸診檢查，發現骨盆及肩胛骨有高低錯位，在錯位矯正後，左膏肓處有顯著的鬆解感，把脈發現心氣的循環不佳，因此在針刺相關穴道後，膏肓的緊繃已經減退到剩一成，後續開立增加心氣循環的藥物，持續鞏固治療。 日常保健與居家調理： 1.避免身體長時間吹到冷風或碰到冰冷的物體，例如：躺在冰冷的地面上。 2.避免長時間久坐，或維持相同姿勢，建議30-40分鐘就要起身活動。 3.熱敷肩胛與膏肓處，可以短暫促進循環、放鬆肌肉。 4.若是長時間、反覆出力的患者，可以透過伸展或是練功操，來放鬆緊繃的肌肉與疏通阻塞的經脈。 醫師提醒： 1.膏肓痛通常是長時間累積下來引發的症狀，除了配合正確方向的治療之外，也要改善不正確的生活習慣，這樣膏肓痛才不會反覆發生。 2.要注意若是胸痛引到後背，甚至是肩膀，或是冒冷汗、喘不過氣，有可能是心臟的急性症狀，可能會有生命危險，要先儘速排除。 常見Q&A： 1. 為什麼我明明是膏肓痛，但醫師都不針膏肓的地方？ 膏肓痛的起因不一定是膏肓的問題，像上面提到，可能是骨盆跟肩胛骨錯位引起，可能是心氣不足引起，膏肓大多是受害者的角色，此時針灸放鬆膏肓處只能短暫緩解痠痛，還是要從根本下去處理。 除此之外，針灸背部穴位有引起氣胸的風險，安全深度需要十分注意，而且也需要患者配合在針灸時不能隨便亂動，否則針的角度容易歪掉，深度也會改變。 2. 為什麼膏肓痛很常都是一陣一陣的？ 膏肓痛有時候會跟姿勢、臟腑氣血循環、氣溫濕度有關，有時候原本不痛，但可能維持一個姿勢太久，氣血循環變差，導致膏肓處的循環不通，引起疼痛，活動或治療後就能得到緩解，或是有時候患者那陣子比較晚睡、休息時間比較少，心氣比往常更為虛弱，就有可能誘發膏肓痛，但只要稍作休息，膏肓痛就有可能減輕，所以影響膏肓痛能不能痊癒有許多因素，需要多方配合，病情才會比較穩定。 推薦醫師 承恩和緯 莊嘉豪 醫師 楊政勳 醫師 承恩大橋 李侑修 醫師 承恩和緯 鄭達駿 醫師

發佈日期31 12月, 2025
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中醫治療內外傷 快速恢復健康

承恩和緯中醫診所  莊嘉豪中醫師 有在中醫診所就診的病患多少都有發現一件事，為什麼筋骨疼痛來針灸，醫師卻要病人配合吃中藥呢？今天就來和大家分享內科和傷科的關聯性。  到底何謂「內傷、外傷」？ 外傷主要是指外在皮肉筋骨的損傷為主，受傷的型態包括扭傷、骨折、脫臼等 內傷主要是內在氣血臟腑受到損傷，導致臟腑功能運作失常為主。 但在臨床上又常發生內傷引發外傷、外傷引發內傷，這也是為什麼部分醫師會選擇內外同時治療。 有些疾病都是內傷及外傷同時影響身體健康，如果單從內科處置效果稍慢，但單從針傷科處置進步到一個程度則會遇到瓶頸，若能內科、針傷科同時進行治療，絕對能讓病情快速獲得進步。這些常見內、外傷同時治療的疾病，包括： 冷氣房工作時，因久坐而造成體內氣機不暢，同時濕熱無處散失凝滯體內，雙手不斷敲打鍵盤引發關節勞損，如電腦肩、滑鼠腕。 做家務的同時，經常需洗抹布、洗菜等，寒濕由肌表進入體內，同時又因重複性的動作造成急慢性損傷，如媽媽手、五十肩等。 大太陽下揮汗工作，因解渴退火喝冰涼飲料，造成體內濕熱凝滯，身體的舊傷尚未痊癒，又伴隨工作之新傷，如腰痛、網球肘等。 現代人生活緊繃、壓力大及生活步調快速，最常忘記的就是照顧自己的身體；臨床上所見，小傷往往只需數次的治療就能獲得改善，但陳年舊傷則需要數週甚至數個月以上的治療時間，不只消耗金錢更耗磨精神。 病痛其實也是一種訊號，提醒我們該檢視一下自己的身體，中醫強調治未病，有任何的小病小傷痛千萬別拖延，如果有需要醫療照護也記得找具有執照的醫療人員就診，切勿病急亂投醫。 本文章刊登於中華日報 台南市中醫師公會專欄 推薦醫師 承恩和緯 莊嘉豪 醫師 承恩總院 楊政勳 醫師 承恩和緯 鄭達駿 醫師 承恩大橋 陳靖允 醫師 承恩大橋 李侑修 醫師

發佈日期05 7月, 2024
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下背痛衛教

承恩和緯中醫診所　莊佩蓁醫師 無論是年輕人運動後腰痛，還是阿公阿嬤早晨起床不小心「閃到腰」，下背痛都是生活中常見的問題。 根據世界衛生組織，全球約90%的下背痛找不到特定原因，多數與日常姿勢或活動導致肌肉緊繃有關，常在50-55歲時發作，隨著年齡增長，發生率會增加，女性相較於男性比較常見，高達30%的人在6個月內不會緩解，25%的患者會在1-2年復發，但大部分經過中醫治療會好轉。 【 定義 】 下背痛就是肋骨下緣至臀部之間的背痛，常以疼痛時間做區分，分成 急性（0-4週）、亞急性（4-12週）、慢性（超過12週）下背痛，適當休息與醫療介入可以縮短病程，超過3個月的腰痛通常需要更詳細的檢查與病史追問，找出脊椎或是內臟相關的疾病。 【 常見原因 】 大部分為骨骼肌肉引起的下背痛，由於背部張力過大的肌肉、韌帶導致。 與生活型態相關因素，如：久坐、姿勢不良、搬重物導致腰扭傷。 因年齡增長導致的退化，如：脊椎關節磨損、椎間盤退化或突出、腰椎狹窄⋯等。 有時是因為特定疾病導致的 ▪︎ 感染性相關，如：硬脊膜上膿瘍。 ▪︎ 發炎性相關，如：僵直性脊椎炎。 ▪︎ 腫瘤相關，如：多發性骨髓瘤、淋巴瘤⋯等。 【 臨床症狀 】 常見為由腰部向下擴散至臀部、大腿、腳跟的疼痛，可能伴隨肌肉痙攣，咳嗽、解便、彎腰後加劇，甚至感覺遲鈍麻木，影響生活品質，依病因與疼痛持續時間每人嚴重程度不一。 ▴ 疼痛超過4週未改善，或伴隨發燒、體重快速減輕、夜間疼痛，或是下肢無力、大小便失禁等，這就是很危急的症狀，要儘速就醫檢查找原因。 【 預防與治療 】 ・中醫門診可以做什麼？ 急性腰扭傷要先適度休息，避免過度使用，急性期一天內可先冰敷止痛，之後經醫師評估治療後適當的配合熱敷緩解。 若為慢性下背痛中醫師會先初步檢查排除可能的危急症狀，再針對局部的緊繃痠痛、疼痛甚至麻刺感，透過針灸、徒手治療、內服藥物等方法緩解，並配合運動的訓練、生活型態調整。 一般下背疼痛自我保養按摩的穴位為委中穴、腎俞、大腸俞、養老穴、腰痛點。  避免體重過重   避免固定姿勢太久 ：久坐久站超過30分鐘要記得起身活動四肢、肩頸與腰部。  保有適當運動習慣 ：如核心肌群訓練，幫助身體穩定避免腰椎過度受力；低衝擊性的運動如游泳、健走等。  姿勢與習慣調整與適當的運動 很重要，避免反覆下背痛發作而保有良好的生活品質。 推薦醫師 承恩和緯 莊佩蓁 醫師 承恩總院 楊政勳 醫師 承恩和緯 鄭達駿 醫師 承恩和緯 莊嘉豪 醫師 承恩大橋 陳靖允 醫師 承恩大橋 李侑修 醫師

發佈日期06 3月, 2025


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