內科
17 10月, 2024
偏頭痛
承恩大橋中醫診所 周子雅醫師
偏頭痛為常見疾病，其發生原因很複雜，牽涉到血管、神經，化學物質等相互作用，且好發於女性，尤其以25-45歲為最多，有家族史傾向。
主要症狀
- 多單側反覆搏動性、抽痛性頭痛
- 常伴隨噁心、嘔吐、畏光，嚴重者影響日常生活
- 走路、活動時疼痛加劇
- 發作時間持續 4-72小時，每個月發作頻率＞5次
可能誘發原因
- 飲食（如酒精、咖啡因過量）
- 情緒、壓力
- 天氣變化，造成血管快速收縮、擴張
- 賀爾蒙（如月經）
- 睡眠不足或過多
- 藥物（如避孕藥）
日常生活注意事項
- 飲食控制，過多食品添加物易引發偏頭痛
▴ 少吃甜食、麵包、蛋糕、醃漬物
▴ 少吃酪胺酸類食物：柑橘類、巧克力、紅酒、發酵乳製品（乳酸飲料、起士、優格）
▴ 少吃硝酸鹽加工食物：香腸、臘肉
▴ 少吃代糖：阿斯巴甜（Aspartame）
- 補充維生素B群，益於神經系統穩定：全穀類、豆類、深色蔬菜等
- 作息睡眠正常，睡前不使用3C產品
- 適度、規律運動：如游泳、慢跑、快走等，避免激烈運動
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