痤瘡的日常生活注意事項
承恩和緯中醫診所 許芳綺醫師 【造成痤瘡的原因】 痤瘡俗稱青春痘，是相當常見的皮膚疾病，常見原因有 1.過量的皮脂分泌（可能因賀爾蒙、飲食、外界刺激…等造成） 2.痤瘡桿菌聚集 3.皮膚表面角化異常 4.毛囊周圍發炎 若想改善痤瘡，我們除了積極治療之外，日常的生活習慣、飲食習慣都需要做改變！ 【生活習慣】 1.使用溫和、成分單純的洗面乳，勿過度清潔，以免造成皮脂膜受損，也不要隨意使用去角質產品。 2.適度保濕。 3.進行戶外活動時可選用較清爽不油膩的防曬乳，或以帽子、口罩遮蔽陽光。 4.睡眠充足，勿熬夜，最好在晚上11點前就寢。 5.適度運動，注意紓壓。 6.不要用手摳臉，講電話時避免用手機碰到臉。 【飲食習慣】 1.少吃含高脂肪、高熱量甜食、刺激性的食物，例如：麻辣鍋、甜食、飲料、低脂牛奶…等 2.適當的補充水分 推薦醫師 許芳綺 醫師 施穎 醫師 李彥禛 醫師 吳孟穎 醫師 張祐甄 醫師 陳苡涵 醫師 林芳華 醫師
