皮膚科
11 12月, 2023
青春痘的日常生活注意事項
承恩和緯中醫診所 許芳綺醫師
【造成青春痘的原因】
青春痘是相當常見的皮膚疾病，常見原因有：
- 過量的皮脂分泌（可能因賀爾蒙、飲食、外界刺激…等造成）
- 痤瘡桿菌聚集
- 皮膚表面角化異常
- 毛囊周圍發炎
若想改善痘痘，我們除了積極治療之外，日常的生活習慣、飲食習慣都需要做改變！
【生活習慣】
- 使用溫和、成分單純的洗面乳，勿過度清潔，以免造成皮脂膜受損，也不要隨意使用去角質產品。
- 適度保濕。
- 進行戶外活動時可選用較清爽不油膩的防曬乳，或以帽子、口罩遮蔽陽光。
- 睡眠充足，勿熬夜，最好在晚上11點前就寢。
- 適度運動，注意紓壓。
- 不要用手摳臉，講電話時避免用手機碰到臉。
【飲食習慣】
- 少吃含高脂肪、高熱量甜食、刺激性的食物，例如：麻辣鍋、甜食、飲料、低脂牛奶…等
- 適當的補充水分
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