皮膚科
11 12月, 2023
痤瘡的日常生活注意事項
承恩和緯中醫診所 許芳綺醫師
【造成痤瘡的原因】
痤瘡俗稱青春痘，是相當常見的皮膚疾病，常見原因有
1.過量的皮脂分泌（可能因賀爾蒙、飲食、外界刺激…等造成）
2.痤瘡桿菌聚集
3.皮膚表面角化異常
4.毛囊周圍發炎
若想改善痤瘡，我們除了積極治療之外，日常的生活習慣、飲食習慣都需要做改變！
【生活習慣】
1.使用溫和、成分單純的洗面乳，勿過度清潔，以免造成皮脂膜受損，也不要隨意使用去角質產品。
2.適度保濕。
3.進行戶外活動時可選用較清爽不油膩的防曬乳，或以帽子、口罩遮蔽陽光。
4.睡眠充足，勿熬夜，最好在晚上11點前就寢。
5.適度運動，注意紓壓。
6.不要用手摳臉，講電話時避免用手機碰到臉。
【飲食習慣】
1.少吃含高脂肪、高熱量甜食、刺激性的食物，例如：麻辣鍋、甜食、飲料、低脂牛奶…等
2.適當的補充水分
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