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針灸傷科

01 4月, 2024

痠痛治療與日常生活注意事項


承恩和緯中醫診所 莊嘉豪醫師

【 造成痠痛的原因 】

長期的肌肉緊繃、姿勢不良容易造成呼吸不順暢,進而造成血液流動變差、慢性缺氧,而肌肉的過度使用造成乳酸堆積,接著便會引起肌肉痠痛,如肩頸痛、腰痛、媽媽手、網球肘、高爾夫球肘、板機指等,甚至會造成身體水腫。

中醫則認為:「不通則痛,痛則不通。」
風邪、寒邪、濕邪都會造成經絡阻塞進而造成痠痛。

【 中醫能夠怎麼幫忙 】

  • 針灸 — 放鬆肌肉源頭,消炎止痛
  • 傷科手法 — 鬆開緊咬的結構,結構調整維持療效
  • 科學中藥 — 消炎止痛、放鬆肌肉,修復受損組織
  • 小針刀 — 陳年舊疾、鬆解沾黏組織

【 如何避免痠痛加重 】

  • 減少生冷飲食,冰涼的飲食會加重痰濕,造成經絡阻滯而加重疼痛。
  • 維持良好姿勢,減少翹二郎腿、聳肩或低頭使用3C產品。
  • 養成良好運動習慣,每日拉筋放鬆筋骨。
  • 多休息、保持充足睡眠,適度冰敷或熱敷,適量補充水分加速肌肉修復。
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慢性痠痛

承恩和緯中醫診所 鄭達駿醫師 慢性痠痛本身就已經非常擾人,但是你知道嗎,痠痛衍伸出來的一系列問題,更是讓人頭痛! ☹ 因為痠痛而徹夜難眠 ☹ 因為痠痛而不再敢從事過去喜愛的運動 ☹ 因為痠痛而使工作變得日益困難 ☹ 甚至痠痛日久,開始損傷神經,雙腿、雙手痠痛麻木,開始體重增加、開始憂鬱。 這些全都有一個共通,而且可以治療的根源── 痠 痛。  西醫診斷及治療  一般在西醫常見的診斷包含:退化性關節炎、椎間盤突出、風濕性關節炎、肌炎、骨質疏鬆。 西醫治療主要以消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑為主,骨質疏鬆會再加一些補充骨質或者防止骨質流失的藥物,不過這些藥物經常有不同的副作用。 ▪︎ 非類固醇(NSAID)的消炎止痛藥:經常可見心、胃或者腎的毒性。心臟功能減退、血栓、胃潰瘍、腎損傷都是可能出現的併發症。 ▪︎ 類固醇(Steroid):長期服用容易導致青光眼、白內障、月亮臉、糖尿病、感染風險增加、骨質疏鬆症、皮膚變薄、皮膚瘀青、傷口癒合緩慢等問題。 ▪︎ 治療骨質疏鬆的藥物,也要小心顎骨關節壞死和非典型股骨骨折的風險。 ⛧ 因此這些藥物都要在醫師的指示下服用,並且要持續追蹤。 【 中醫診斷及治療 】 在中醫上,我們會考慮是氣血臟腑還是經脈骨髓的問題。常見的診斷包括:  骨錯縫,筋出槽 :疼痛常與姿勢相關,有些姿勢疼痛加劇,有些動作則能減緩疼痛,而且經常會有局部明顯的壓痛和發炎典型的紅、腫、熱、痛。  濕熱侵入經脈 :通常在 ☀ 濕熱的天氣中症狀加劇,疼痛位置也會有明顯的紅、腫、熱、痛,舌頭顏色紅,且上面會有黃色的舌苔。  寒凝經脈 :通常在 ❆ 寒冷的天氣症狀加劇,紅、腫、熱、痛會比較不明顯,平常容易手腳冰冷。  腎陽虛衰 :通常表現為大片綿綿的痛,而且酸軟不止,喜歡用手按著,用熱的東西溫敷,且常兼有下背痛,愈累疼痛愈明顯,舌頭顏色會比較淡。 ·腎虛,一個經常有人誤以為「玩咖」才會有的問題,因為耽淫嗜酒,放逸無度,所以才導致腎虛,其實 ‼︎ 腦力工作者,用腦過度也會導致髓海空虛而腎虛。  帶脈感受寒濕 :通常在 ⛆ 陰雨天症狀加劇,也是大片綿綿的痛,而且酸軟不止,不過不會喜歡用手按著,舌頭上面會有白色的舌苔,這類患者通常肚子較大,女生有時候會伴有白帶。  血虛失濡 :☼ 早上起來疼痛最嚴重,活動後症狀會逐漸改善,舌頭顏色會比較淡。 ⛧ 中醫醫案分享 ⛧ 40歲男性,中等身材,每周打三次羽球,因為腰痛來門診。當時已經痛了兩三個月,來就醫的前兩天疼痛加劇,甚至難以轉身,經過診斷發現是明顯的「骨錯縫,筋出槽」,因此以 ꕤ 傷科手法正骨 後,再以 ꕤ 針灸疏通經絡,起針後疼痛只剩下1-2成,能夠正常活動患者非常開心。 雖然建議再持續治療一陣子,不過因為症狀改善,患者兩周後才再次因為腰痛來診,症狀不像之前的劇痛,但還是持續痠痛,都要用熱敷袋靠著才比較舒服,患者希望能再幫他以傷科手法處理,不過這次不得不拒絕,改用 ꕤ 內科服藥配合針灸,因為這次是腎陽虛衰的疼痛,患者 ꕤ 持續服藥配合針灸,3周後症狀終於完全消失。 推薦醫師 承恩和緯 鄭達駿 醫師 承恩總院 楊政勳 醫師 承恩和緯 莊嘉豪 醫師 承恩大橋 李侑修 醫師 承恩大橋 程瀠萱 醫師

發佈日期25 6月, 2025
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腰痛怎麼辦?常見原因與中西醫治療方式解析

一、久坐、搬重物後腰痠?認識常見的腰痛問題   文明進步,科技創新,國人待在電腦前的時間愈來愈多,久坐造成的腰背痠痛也愈來愈常見。很多人以為運動就能避免痠痛,但是你還記得自己上一次連續一周完全沒有痠痛的時候嗎?   腰痛算是臨床上常見的問題,因為造成腰痛的原因太多了,可以是神經壓迫、骨折骨裂、肌肉拉傷…。譬如之前,有個身材很好的30歲男性,身材精壯,腹肌明顯,一直以來都有運動習慣,但還是因為腰痛來診,甚至都無法直著走進診間。你知道為什麼嗎? 這裡先賣個關子,我們先來了解不同種類的腰痛有什麼不同症狀和腰痛有什麼嚴重的。 承恩和緯中醫診所 鄭達駿中醫師 二、腰痛是什麼?常見症狀有哪些   慢性痠痛佔所有痠痛的8成,其中又有6成是腰背痠痛。也就是說將近有一半的痠痛來源於慢性腰部酸痛。這個比例會隨年齡增加,50歲以後大約有一半的人有腰痛的困擾。 而有8成的人一輩子至少會有一次嚴重的腰痛。 什麼叫嚴重的腰痛呢?      這牽涉到腰痛的原因,如果出現神經壓迫的症狀如:   •馬尾症候群(Cauda Equina Syndrome):大小便失禁   •神經功能急速惡化:下肢無力    或者嚴重疼痛:   •無法休息:夜間痛到無法入睡、靜止休息也完全無法緩解   •間歇性跛行: 走不到 50 到 100 公尺就必須停下休息,否則下肢痠麻脹痛到無法邁步   •生活無法自理: 疼痛導致無法自行穿襪子、洗澡、久坐辦公超過 15 分鐘,或翻身即痛醒   •疼痛量表 (VAS) 高分: 自評痛感長期處於 7 分以上(0 為不痛,10 為極度痛苦),且持續時間超過 12 週(轉為慢性疼痛)。   以上這些症狀都屬於嚴重疼痛。   這些症狀需要非常重視,因為神經壓迫可能導致不可挽回的傷害,即使之後透過中醫或者西醫的方法治療,即使壓迫解除,神經也可能難以恢復。而疼痛本身也難以任忍受。重點是這在中醫的處理上,經常只需要簡單的治療就能大幅緩解。   三、為什麼會出現腰痛 什麼原因會造成腰痛呢? 腰痛一定跟以下原因有關:錯誤的姿勢,包含站姿、坐姿、錯誤的運動或者工作姿勢,或者外傷例如撞擊相關。 但你一定會疑惑,我明明沒做什麼特別的動作啊?一直以來我都是這樣做的呀! 沒錯!因為這一切疼痛都有個前提,就是腎氣虛損。中醫有個概念就是正氣存內邪不可干,也就是說如果狀態好,沒什麼東西能影響你。另外中醫說腎為腰之府。一起理解就是,只要腎不虛,腰痛就不會發生。(撞擊造成的除外喔!)   造成腎虛的原因包括氣血不通、風寒濕侵襲、腎精腎氣不足,跟長期勞累或缺乏運動、環境溫差太大或者潮濕、先天不足有關。 回到之前的30歲腹肌男,他疼痛的原因就是長期工作勞累加上過度健身,導致腎氣虛損,有在挺舉時姿勢錯誤,導致椎間盤突出,因此疼痛。 四、西醫如何治療腰痛   西醫的治療主要是依靠消炎止痛藥與肌肉鬆弛劑,復健科的電療、熱敷、牽引也有一點作用,但都只是症狀緩減,無法根治。 嚴重的腰痛要根治,西醫通常只有選擇手術,而輕症則可以藉由復健運動恢復。 五、中醫如何調理腰痛   中醫認為腰痛除了結構異常也與腎氣、氣血與經絡運行相關,因此治療上會用中藥搭配針刺、灸療、拔罐治療。對於嚴重疼痛的患者,可以利用傷科(或者用比較西醫的理解叫做徒手治療)的方式將錯位的骨頭復位。一般來說症狀當場就可以減少8成。 因為我們同時調理了腎氣,因此復發機率可以大幅降低。 像之前的30歲腹肌男就是依靠傷科復位後,疼痛緩解隔天恢復上班,針灸接著調理三周,恢復運動,服藥3個月後疼痛完全消失,至今再也沒有發作。 六、日常保健與預防腰痛   •維持正確坐姿與站姿:這是最重要的,我們時常因為打電腦,看電視,駝背彎腰、全身蜷曲,或者側躺;站立時也時常靠牆、三七步,這都會讓我的的脊椎歪掉。古人說行走坐臥皆是修行,是有道理的。   •避免長時間久坐:即使是最標準的動作,如果一直不動,依舊會傷害身體組織,因此我現代的研究常說最好的動作,是下一個動作。   •規律運動與伸展:規律運動對身體非常好,但別忘了運動前要暖身至輕微出汗,運動後要伸展肌肉,將緊繃處拉開。注意:運動後才可以拉伸。   •搬重物時注意姿勢:其實撿拾東西的時候就要注意,最好是蹲下,不要彎腰,但每一次都如此難免有些麻煩,因此建議至少搬重物時要如此。   •加強核心與背部肌群:加強核心與背部肌群是非常好的選擇,因為大多數運動訓練的是四肢肌肉,反而會將結構拉歪,而核心與背部肌群則可以穩定結構,也可以幫助我們提升運動表現。而加強核心與背部肌群最好的選擇是如死蟲式、靠牆馬步(Wall Squat)的靜態運動(核心穩定的運動是最安全的運動)。 七、腰痛常見問題 Q&A 內容方向: Q:腰痛需要休息多久? → 視原因而定,多數肌肉型腰痛幾天內會改善。一般建議3天內沒有改善或者出現上述的嚴重症狀要馬上就醫。 Q:腰痛可以運動嗎? → 急性疼痛時應休息,改善後可進行適度伸展與運動。 Q:腰痛一定是椎間盤突出嗎? → 不一定,多數腰痛與肌肉或姿勢有關。 Q:什麼情況需要就醫? → 若出現上述嚴重症狀、疼痛持續、影響行走或伴隨腿部麻木,建議就醫檢查。 推薦醫師 承恩和緯 鄭達駿 醫師 承恩大橋 程瀠萱 醫師 承恩總院 楊政勳 醫師 承恩和緯 莊嘉豪 醫師

發佈日期28 4月, 2026
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肩頸痠痛

承恩中醫診所 楊政勳醫師 「醫生,我好常頭痛」 「醫生,我一直頭暈」 「醫生,我最近很常胸悶,喘不過氣」 你知道嗎?上面這些都有可能是因為肩頸緊繃造成的症狀喔。 現代人因為工作或生活習慣的關係,長時間縮在電腦前,或是低頭滑手機,久而久之,整個背部彎曲攣縮、頸椎前移,引起肩頸肌群緊繃,肩頸痠痛就是現今社會的文明病! 肩頸痠痛的成因: 1.姿勢不良:長時間低頭、駝背。 2.情緒緊繃:壓力造成持續性聳肩,或是頭部筋膜緊繃,牽扯肩頸部筋膜。 3.風寒濕邪:肩頸、背部吹風、吹冷氣、淋雨,風寒濕邪侵入,容易導致肌肉緊繃、肩頸沉重。 4.中氣下陷:氣虛下陷導致胸前,甚至肩頸肌肉被向前拉緊。 肩頸痠痛的證型: 1.肝氣鬱結:精神緊繃、抑鬱煩躁、口苦 2.肝陽上亢:煩躁易怒、頭暈頭脹頭痛、血壓高 3.風寒濕痹:肩背痠痛沉重、下雨天冷時加劇、怕風畏寒 4.氣虛下陷:疲倦乏力、呼吸不順、頭暈身重 肩頸痠痛治療方式: 1.針灸:根據不同證型可以選擇不同穴道: 肝氣鬱結:太衝、合谷、三陰交 肝陽上亢:太衝、三陰交、太谿、腎關 風寒濕痹:風池、風府、外關、中渚 氣虛下陷:合谷、靈骨、大白、足三里、三陰交、百會 2.內科:根據不同證型可以選擇不同處方: 肝氣鬱結:疏肝解鬱--四逆散、(加味)逍遙散 肝陽上亢:滋陰潛陽--鈎藤散、天麻鈎藤飲 風寒濕痹:祛風散寒除濕--桂枝湯、麻杏薏甘湯、羌活勝濕湯 氣虛下陷:補氣升提--補中益氣湯 3.整脊手法: 骨頭錯位:檢查枕骨、頸椎、鎖骨、肋骨是否有高低、旋轉錯位,再加以調整。 肌肉緊繃:透過擺位、推拿,放鬆枕下肌群、胸鎖乳突肌、斜方肌、斜角肌、提肩胛肌......等等。 肩頸痠痛案例分享: 40餘歲的L小姐,從事理髮工作,長時間的抬手工作,以及工作上的節奏緊湊,導致肩頸越發緊繃,甚至導致陣發性的偏頭痛,在觸診與脈診檢查後,診斷患者為肝氣鬱結,以及長時間右側出力引起右側鎖骨前旋內移、左側鎖骨後旋外移,合併肋間肌緊繃引起呼吸不順,處以柴胡類方疏肝解鬱,放鬆患者緊繃情緒,施以手法調整鎖骨錯位,並推拿患者胸骨兩側緊繃點,在經歷一個療程的治療後,患者症狀改善許多,後續多以服藥及針灸延續治療效果,例如選取風池、百會、率谷、太衝。 日常保健與調理: 1. 久坐族要設定鬧鐘,每30-40分鐘起身活動筋骨,進行簡易的肩頸伸展。 2. 肩頸處要保暖,勿吹到冷風。 3. 平時可以多做趴牆、甩手等功操,可以放鬆肩胛、胸椎。 4. 用溫水袋或電熱毯熱敷肩頸。 肩頸痠痛醫師提醒: 肩頸酸痛是現代人普遍都存在的問題,大部分的肩頸痠痛都可以透過治療獲得緩解,但如果不希望反覆發生,一定要從日常生活習慣去改善,才能根治,但如果是跟工作相關引起的肩頸痠痛,則建議平時要多根據上述的日常保健要點去保養自己的肩頸,必要時尋求醫師的治療,否則時間一長,容易會引起頸部退化性疾病而產生疼痛、手麻、手無力的症狀。 肩頸痠痛常見Q&A 1.肩頸痠痛用熱敷比較好,還是冰敷? 冰敷通常用在急性受傷發炎的時期,局部觸診患處跟周圍組織的溫度比起來可能會比較熱,這時候如果非常痛才建議使用冰敷,但肩頸緊繃多為肌肉攣縮、氣滯血瘀,若使用冰敷,反而會讓寒氣進入組織中,本來就攣縮的肌肉會更為緊繃、氣血循環更差,所以建議用熱敷促進循環,放鬆肩頸的肌肉。 2.可以自行操作按摩、拔罐、刮痧來緩解肩頸痠痛嗎? 拔罐、刮痧算是醫療行為,看似無害,但其實還是有其風險存在,像是頸部旁邊就有重要血管及神經,稍加不慎可能會引起更嚴重的問題,而且刮痧、拔罐引起的點狀出血會耗傷氣血,本身氣血就太虛弱的人是不適合大範圍的拔罐或刮痧的。 3.許多影片在整脊、整脖子都會發出「喀、喀」聲,一定要發出聲響才有效嗎?是不是所有肩頸痠痛透過整脊都能獲得緩解? 整脊時發出的聲響只是關節腔中氣泡破裂的聲音,主要還是要透過觸診看錯位的小關節面有沒有復位,才會知道效果好不好。 有些患者的頸椎已經嚴重到無法單純透過整脊改善,甚至是不適合整脊,例如有些患者的頸部血管過於狹窄,若在整脊的過程中可能會發生意外,或是頸椎的骨性結構已經不夠穩定,此時若再施加外力,可能會產生更嚴重的症狀,例如神經壓迫導致手無力等等。 推薦醫師 承恩總院 楊政勳 醫師 承恩和緯 鄭達駿 醫師 承恩和緯 莊嘉豪 醫師 承恩大橋 陳靖允 醫師 承恩大橋 李侑修 醫師 承恩大橋 程瀠萱 醫師

發佈日期31 12月, 2025
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認識椎底動脈症候群

承恩和緯中醫診所 鄭達駿醫師 肩頸痠痛、頭暈頭痛、頻繁跌倒、突然感到膝蓋無力、眼睛不適,甚至出現吞嚥困難、構音障礙嚴重影響生活的症狀。 【 是什麼原因造成的呢? 】 其實這些常與我們的頸椎有關,頸椎內有兩條重要的血管—椎動脈,這兩條血管向上走入大腦,供應我們後腦的循環,供應出問題時就容易出現上述不適症狀。 目前西醫藉由臨床症狀表現、血液檢查及影像學檢查,診斷為椎底動脈症候群(vertebrobasilar insufficiency)。  ꕤ 中醫藉由切診診斷  (相當於西醫的觸診) 《 難經‧二十八難 》:「督脈者,起于下極之俞,並於脊里,上至風府,入屬於腦。」脊椎傳統也叫龍骨,是督脈重要的一部份。上述那些頭暈頭痛、頻繁跌倒等神經症狀,都和大腦相關,也是督脈「入屬於腦」這一段出了問題。 《 靈樞‧經脈 》:「督脈虛則頭重,高搖之,挾脊之有過者。」也是在說明頸部這一段經絡不通的後果。 除了督脈,同時還有腎經和膀胱經也帶著腎水,向上滋養著大腦,因此還要處理五行和經絡的平衡,來維持生理正常的機能。 【 中醫治療 】   結構調整治療   中醫師於詳細評估後,施作 ꕤ 結構調整治療,在結構上調整骨頭、肌肉及筋膜的排列,確定頸椎的正位,並以推拿手法,確定經絡順暢,組織平衡穩定。   針灸及中藥治療    ꕤ 針灸 可以順暢經氣,讓經絡氣血的流通順暢,並滋養腦部。  依患者體質開立口服 ꕤ 中藥 服用,搭配龜鹿二仙膠維持韌帶的強壯,強筋健骨維持矯正後的狀態,減少再次錯位的機會。 《 素問•骨空論 》:「少陰上股內後廉,貫脊屬腎,與太陽起於目內眥,上額交巔,上入絡腦。」 腎經、膀胱經也通過相同路徑一同入腦,因此再調整經氣時,並不能只治療單一經絡,要配合五行、六經的變化隨證治之。 ・中藥方請由中醫師診斷後開立處方治療 臨床上經常有此類患者,分享一位案例,中年女性,體型豐腴,耳鳴、暈眩、頭部悶重多年、失眠疲倦、食慾不振、免疫力低下,切診確定頸椎輕微旋轉易位,當下治療調整其結構後,暈眩及頭部悶重隨即消失,耳鳴也緩解許多,下次回診時,患者表示其餘症狀也有改善,又經過了幾次針灸跟結構調整,理順經氣,患者已經兩年未有不適。 臨床上經常有苦於頭暈、頭痛等症狀的患者,藉由結構調整、針灸及服用中藥,按照五行平衡及順暢經氣的方式治療,常有不錯的療效。 推薦醫師 承恩和緯 鄭達駿 醫師 承恩和緯 莊嘉豪 醫師 承恩總院 楊政勳 醫師 承恩大橋 陳靖允 醫師 承恩大橋 李侑修 醫師 承恩大橋 程瀠萱 醫師

發佈日期27 5月, 2025
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下背痛 (Low back pain)

承恩中醫診所 楊政勳醫師 下背痛是一種常見的痠痛症狀,平時會被統稱為腰痛,常見的疼痛範圍會從第一腰椎到第五腰椎,是由多重病因引起,並非單一病因,最大宗是因肌肉拉傷所引起,但也會有骨骼、神經,及其他原因所引起的下背痛,需要透過醫師診斷。 【 急性下背痛及慢性下背痛 】 一般將下背痛以發生的時間長短分為急性下背痛及慢性下背痛,發生時間在三個月內的為急性下背痛,發生時間已經超過三個月的為慢性下背痛。 急性下背痛常見的原因有搬重物引起的腰部扭傷、撞擊引起的腰部挫傷,以及工作引起的肌肉緊繃等。 慢性下背痛則會見於椎間盤突出、腰椎滑脫、骨質疏鬆引起的壓迫性骨折、僵直性脊椎炎,甚至還有其他非肌肉骨骼引起的腰痛,例如:腎泌尿道結石、骨盆腔發炎、腫瘤、結核菌感染。 【 常見的下背痛原因 】 因持續的工作勞損、姿勢不良,引起腰部肌肉僵硬緊繃,更甚者會導致椎間盤突出,而出現麻脹的神經症狀,或是固定姿勢過久,突然一個劇烈動作,導致腰椎小面關節錯位,引起周圍韌帶的發炎,而動彈不得。 臨床上也會遇到一部分患者因為髂骨、薦椎的錯位,牽拉到髂腰韌帶、薦髂關節、腰方肌等周圍的組織,而引起下背痛。  通常結構因素引起的腰痛約佔97%  下背組織的扭傷、拉傷、挫傷 腰椎椎間盤突出、椎間狹窄壓迫 腰椎小面關節錯位、發炎 腰椎滑脫 骨質疏鬆引起的壓迫性骨折  非結構性腰痛,約佔1-2%  免疫系統攻擊引起的僵直性脊椎炎-會有晨間僵硬 癌症引起的骨轉移 結核菌侵犯到骨頭 帶狀皰疹  臟器引起的腰痛,約佔1-2%  腎結石 腎盂腎炎 骨盆腔疾病 膽囊疾病 胰臟疾病 【 下背痛的治療 】 以 常見的結構性腰痛 來說:   針 灸   一部分的患者是因為肌肉僵硬緊繃引起的長期腰痛,因此我們可以透過 ꕤ 針灸 來放鬆局部的肌群、筋膜,例如:針刺腎俞、大腸俞、氣海俞、命門、腰陽關、華佗夾脊,除此之外,一些遠處的穴道,像是委中穴、承山穴、腰痛點,也都能放鬆腰部肌群,緩解腰部的不適。   整復手法   若是因為骨頭、關節面的錯位,會透過 ꕤ 整復手法 去調整骨頭回到正位,緩解局部關節的壓力,及放鬆因錯位造成的肌肉、韌帶緊繃,常見的有髂骨錯位造成的髂腰韌帶、腰大肌緊繃疼痛、薦髂關節錯位引起的薦髂關節炎。   中 藥   同時,也會建議患者 ꕤ 服用中藥 來治療下背痛,以中醫理論來說,慢性的下背痛患者多有腎氣虛弱的問題,因此可以服用濟生腎氣丸、杜仲、續斷、桑寄生、狗脊等藥物來固腰腎。 除此之外,有一類型的下背痛患者,會因為天氣、季節的變換,而引起腰部痠痛,或是腰痛加劇,這類患者多是受到風、寒、濕等外邪侵襲,外邪受到外界氣溫、濕度變化而加重症狀,因此可以服用獨活寄生湯、羌活勝濕湯等來祛除風寒濕邪。 若是因為骨質較弱造成的壓迫,可以使用補骨脂、骨碎補、龜板等藥物來補骨頭,還可以合上一些活血化瘀、放鬆肌肉的藥物,但 ⛧ 鑑別診斷的工作還是要交給醫師,切勿自行隨便服用藥物,以免耽誤病情喔! 【 下背痛的衛教 】 日常生活中應注意自身姿勢,彎腰駝背、翹腳、站三七步容易讓髂骨錯位,或是讓腰部承受過多壓力。 坐沙發時不能坐太深,也不能坐太矮的凳子,會加重腰部的負擔。 搬重物時應蹲下搬,透過臀部、下肢的力量,將重物搬起,而非彎腰去搬,這樣的搬法會容易閃到腰,甚至會讓腰部承受過多壓力,長期下來可能會引發椎間盤突出。 勿長時間久坐,長時間久坐會導致大腿、髂骨前側的肌群過於緊繃,腹部及核心肌群無力,進而導致骨盆前傾,引起腰痛。 平時適度訓練自身的核心肌群來保護脊柱,讓腰部能更有力、軀幹更穩定,常見的核心運動有:棒式、側棒式、死蟲式、捲腹等。 長期因為工作導致腰部緊繃的患者,可以透過瑜伽的貓牛式,或是平躺時左右旋轉下半身軀幹來達到放鬆腰部的效果。 推薦醫師 承恩總院 楊政勳 醫師 承恩和緯 鄭達駿 醫師 承恩和緯 莊嘉豪 醫師 承恩大橋 陳靖允 醫師 承恩大橋 李侑修 醫師 承恩大橋 程瀠萱 醫師

發佈日期20 5月, 2025
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坐骨神經痛

「醫生,我的腰好痛,腳好麻、沒有力氣,甚至有熱熱的感覺,想坐著休息也沒辦法,是發生了什麼事情?」 聽起來非常不舒服,我們趕快來檢查一下,有可能是坐骨神經痛喔。 坐骨神經痛的症狀? 疼痛麻木的感覺會沿著坐骨神經的走向,從臀部,經過大腿後側,膝膕窩,到小腿外側,甚至腳趾末梢,持續性的發生,嚴重時會有燒灼感,或是無力感,甚至會看到腳掌的水腫、走路會一跛一跛的,通常在久坐、彎腰、打噴嚏時症狀會更加嚴重,站著會比較減輕不適感。 坐骨神經在哪裡? 坐骨神經是從第4、5節腰椎、第1-3節薦椎,沿著臀部、大腿後側,一路延伸到小腿外側、腳底。 為什麼會坐骨神經痛? 通常是因為椎間盤突出、脊椎退化、骨刺壓迫、薦髂關節錯位等等,壓迫到坐骨神經。 常見引起的原因有: 1.外傷性:久坐、姿勢不良、搬重物、運動或是用力不慎、長時間受風寒風濕。 2.內傷性:腎氣虛弱、濕熱下注。 中醫怎麼看坐骨神經痛? 坐骨神經會疼痛,通常是壓迫、刺激神經根所引起,坐骨神經通常是受害者,為了從根本解決坐骨神經痛,我們必須尋求坐骨神經痛的根源, 常見引起坐骨神經痛的結構式原因有:椎間盤突出刺激、椎間盤狹窄壓迫、薦椎旋轉、側偏擠壓坐骨神經,中醫常稱之為「骨錯縫」。 另外,有一部分的患者是因為久坐導致腰臀循環不佳、經絡中氣滯血瘀,引起疼痛,或是長時間受寒、久居濕地,風寒、風濕侵襲腰臀腿的經絡,導致經絡瘀阻,因此天氣變冷、下雨時,症狀就會被引發,甚至是加劇。 中醫怎麼治療坐骨神經痛呢? 針對骨錯縫引起的坐骨神經痛,我們會先透過X光片判斷腰椎、薦椎的錯位角度,在患者骨質、錯位程度允許下,用傷科手法加以復位,並透過針灸放鬆坐骨神經附近緊繃的肌肉,以及加強瘀阻部位的局部循環。 「腰為腎之府」,通常年紀較大或生活作息較不正常的腰痛患者,常會伴隨腎虛症狀,例如:腰膝痠軟、疲倦、健忘、怕冷等,我們可以針刺補益腎氣的穴道,或是開立補腎的中藥,來提升患者的腎氣,避免患者因為腎氣虛弱導致剛回正的結構又歪斜掉。 外感風寒、風濕侵襲的患者,我們可以透過服用祛風散寒、健脾化濕的中藥來驅趕外邪,再配合行氣活血、舒筋活絡的中藥來加強經絡上的循環。 除此之外,平時久坐族容易會有下半身循環不佳的問題,除了服藥跟針灸以外,我們也可以透過灸療來溫通全身的氣血循環,就比較不容易有腰臀痠痛、沉重無力的感覺。 坐骨神經痛vs.梨狀肌症候群 平時常聽到「假的坐骨神經痛」,什麼是假的坐骨神經痛? 通常是指因為臀部的梨狀肌緊繃、發炎腫脹,壓迫梨狀肌下方的坐骨神經,導致坐骨神經疼痛,甚至出現麻木的症狀,會跟平時因為腰部、薦椎引起的坐骨神經痛症狀類似,因此需要多加鑑別。 坐骨神經痛 梨狀肌症候群 壓迫位置 腰椎椎間盤、薦椎壓迫神經根 梨狀肌壓迫坐骨神經 疼痛範圍 包含腰痛,放射至下肢 臀部疼痛,包含腿麻 加劇因素 彎腰、久坐久站、搬重物 盤腿、久坐、壓迫梨狀肌時 觸診反應 腰部壓痛,舉腿測試(SLRT)呈現陽性 臀部深層有壓痛點 坐骨神經痛平時需要注意: 1. 坐姿、站姿要端正,骨盆兩側受力要均衡,不要久坐、翹腳、駝背。 2. 不要躺過軟的床墊。 3. 不搬過重的東西,如果要搬,盡量蹲下去搬,不要彎腰下去搬。 4. 適度訓練核心肌群,保護脊柱,減緩脊椎的退化。 5. 久坐或筋骨僵硬的人,平時可以適度拉伸或是做瑜伽,避免關節活動度不足,引起的代償。 6. 若是有麻木越來越嚴重、甚至沒有知覺、漸進性肌力下降(例如:腳掌無法上抬、無法踮腳尖)、尿失禁或是無法排尿,要盡快檢查是否神經有嚴重性的壓迫。 坐骨神經痛臨床分享: 60歲的D先生,因為職業是社區保全的關係,工作需要長時間久坐,以及搬重物,逐漸引起腰部痠痛、右臀、右大腿後側麻木的症狀,經過檢查後發現腰椎第五節至薦椎之間的椎間盤突出,以及薦椎翻旋,因此先透過傷科手法將薦椎旋正、放鬆腰椎的壓迫,再針刺坐骨神經附近的穴道來促進經絡上的循環,大約經過二個療程的治療後,D先生的腰部、下肢症狀已經完全緩解,甚至能慢慢開始恢復慢跑的習慣。 Q:腰痛腳麻一定是腎虛引起的嗎? A:不一定喔,像是上面所說的,有可能是結構錯位引起,也有可能是外感風寒濕邪引起的,需要經過醫師的鑑別診斷才能確定,但還是要注意,隨著年齡的增加、晚睡、長時間搬重物、久坐,都可能造成腎氣的減弱,平時也要注意! Q:為什麼有時候針到臀部、腿部的穴道會有電到腳底的感覺? A:每個穴道的特性、感受會不太一樣,像是位於臀部的環跳、腿部的委中、三陰交就有可能會有痠麻、電到的感覺,如果是腰部的腎俞、命門,就比較常會是痠脹的感覺,除此之外,患者的感受有時會跟醫師的下針手法有相關,像是有些醫師會特別使用強刺激的手法,就可能在感受上會更強烈,但手法的輕柔刺激與否,都可以跟醫師溝通喔! 醫師結語: 無論是勞力工作者,或是辦公室久坐族群,都可能會有腰臀痠痛、下肢麻木水腫等症狀,儘早讓醫師幫您診斷及治療,調整不佳的日常習慣及動作,越早治療,療效越好。 推薦醫師 楊政勳 醫師 承恩大橋 李侑修 醫師 承恩大橋 程瀠萱 醫師 承恩和緯 鄭達駿 醫師 承恩和緯 莊嘉豪 醫師 承恩大橋 陳靖允 醫師

發佈日期31 12月, 2025