針灸傷科
01 4月, 2024
痠痛治療與日常生活注意事項
承恩和緯中醫診所 莊嘉豪醫師
造成痠痛的原因
長期的肌肉緊繃、姿勢不良容易造成呼吸不順暢，進而造成血液流動變差、慢性缺氧，而肌肉的過度使用造成乳酸堆積，接著便會引起肌肉痠痛，如肩頸痛、腰痛、媽媽手、網球肘、高爾夫球肘、板機指等，甚至會造成身體水腫。
中醫則認為：「不通則痛，痛則不通。」
風邪、寒邪、濕邪都會造成經絡阻塞進而造成痠痛。
中醫能夠怎麼幫忙
- 針灸 — 放鬆肌肉源頭，消炎止痛
- 傷科手法 — 鬆開緊咬的結構，結構調整維持療效
- 科學中藥 — 消炎止痛、放鬆肌肉，修復受損組織
- 小針刀 — 陳年舊疾、鬆解沾黏組織
如何避免痠痛加重
- 減少生冷飲食，冰涼的飲食會加重痰濕，造成經絡阻滯而加重疼痛。
- 維持良好姿勢，減少翹二郎腿、聳肩或低頭使用3C產品。
- 養成良好運動習慣，每日拉筋放鬆筋骨。
- 多休息、保持充足睡眠，適度冰敷或熱敷，適量補充水分加速肌肉修復。
推薦醫師
其他相關文章
