慢性病調理
03 1月, 2024
中醫慢性病調理｜糖尿病的現代文明病
承恩大橋中醫診所 張祐甄醫師
現在社會外食族比例高，工作壓力大，當患者進入診間詢問基本狀況時，不吃三餐、誤餐的人比比皆是，久而久知，慢性病會悄悄找上門。
糖尿病是現代文明病，主要原因是血液中的糖分太高，由於體內胰臟功能變差導致胰島素分泌不足，或對糖類的利用能力減退造成血糖上升。
正常人空腹血糖值70-100 mg/dl。
血糖如果沒有控制好，將引發許多嚴重的併發症。
發病初期，大多無明顯症狀，病情隨時間加重，血糖逐漸升高，症狀會更加明顯。
糖尿病的典型症狀「三多一少」：
吃多、喝多、尿多，體重減輕
這是屬中醫「消渴」範疇，關於消渴的原因「此人必數食甘美而多肥也」
根據中醫辨證，治療上可採取清熱化濕、益氣養陰、健脾化濕、疏肝和胃、活血化瘀等不同方法，來幫助體內血糖濃度維持穩定，避免上下波動過大。
- 飲食方面，三餐要定時，不可暴飲暴食、少量多餐，進食順序以菜肉飯為佳。
- 忌食油脂高、油膩、辛辣、煎炸、烤炙之食品，同時禁止飲酒，以防助長慢性發炎體質。
- 運動可幫助身體有效的利用胰島素，使血糖降低，又可減少體脂肪，降低血壓，強化心肺功能等，有助於減少患心臟病的風險。研究發現，治療糖尿病最好是做有氧運動，例如快走、慢跑等。每週至少運動3次，持續30分鐘，全身均勻出汗為佳，依個人體能狀況調整運動時間。
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